Correção!

Foram 36 anos em que me alimentei como quis. Em muitos momentos da minha vida optei e gosto de alimentos saudáveis. Sempre gostei de frutas e com o passar dos anos fui gostando cada vez mais de verduras e legumes. Nunca gostei muito de laticínios e sempre amei batata. De qualquer jeito, frita, cozida, assada.

Já fui magra e não sabia que era magra. Era magra não por que era saudável, mas por que vivia de balada em balada. Engordei, emagreci muitas vezes. Sempre pensava, bem no meu intimo, que depois de magra eu poderia viver como se nunca fosse engordar de novo. Fiz assim e engordei inúmeras vezes.

Já tentei um milhão de métodos para emagrecer, mas nunca tinha me convencido de fazer diferente para o resto da minha vida. E agora, aos 36, parece que chegou a hora de mudar. Quero mudar e para sempre. Estou decidida e convencida. Não está doendo, não me sinto uma pobre miserável por ter que controlar, alterar minha alimentação. Estou disposta.  Não estou dizendo que está sendo fácil. Continuo morrendo de vontade de mamar uma caixinha de leite condensado. De comer macarrão lambuzado de manteiga, creme de leite e tempero pronto. Mas estou disposta a mudar. Quero mudar e tenho procurado trabalhar minha mente para isso.

Sendo assim....

Já faz alguns dias que estou insatisfeita com o método dos Vigilantes. Na verdade continuo gostando dos Vigilantes, mas por ser muito livre: A gente pode comer o que quiser, desde que não ultrapasse a pontuação e os pontos flex, acho que ao menos temporariamente não está sendo bom para mim. É lógico que eles sugerem uma alimentação balanceada e talz. Mas acho que neste momento estou precisando de algo mais direto. Não apenas aprender quantas calorias posso comer por dia, mas aprender o que comer, para ter uma alimentação saudável.

Tenho lido alguns livros que tenho em casa. Já dei uma folheada no livro Body for life, do Bill Philips e no Body for life para mulheres. Percebi que esse era mais ou menos o caminho. Nos dois livros eles indicam a quantidade de carboidratos, proteínas etc que devemos comer por dia. Fui indo, indo, procurando, até que reli alguns pontos do livro "Boa Forma em 8 Semanas", da Cyntia Antonaccio. Acho que pelo menos por enquanto esse é o caminho que vou seguir. Calculei novamente meu IMC, calculei também meu VET (valor energético total) e vou seguir a sugestão de uma dieta com 1.500 calorias. Como ela sugere que eu divida essa 1.500 calorias?

4 X  Cereais, grãos e pães
3 X Frutas
4 X Verduras e Vegetais
2 X Laticínios
2 X Proteínas
1 X Leguminosas (feijões, lentilhas, castanhas)
1 X Gorduras

Se necessário posso comer 150 cal em alguma guloseima. Tipo se não me aguentar mesmo!

Além disso, revi o tamanho das minhas porções. Acho que tavam um cadinho "superfaturadas"....hehehe

Quanto à balança de cozinha, por enquanto meu marido acha que é bobagem. Na verdade eu tenho uma, dessas caseiras, que não pesa com exatidão. Quando achar necessário vou usa-la. Se passar a achar extremamente necessário vou ter que iniciar um trabalho de convencimento...

Estou nessa mudança de vida e de pensamentos desde dezembro e em nenhum momento pensei em desistir, fiquei de saco cheio ou algo assim. Apenas estou corrigindo o caminho, aprendendo, mudando a cabeça e a relação com a comida. Acredito que com o tempo muitas dessas mudanças se tornaram mais naturais para mim. Por enquanto, tou precisando usar uma especie de cabresto, para não me desviar do caminho que estou traçando para mim.