Meu dia oficial de pesagem vai passar a ser toda sexta, que é o dia da pesagem do Boa Menina.
Comprei uma balança nova, da G Life. Alguém já teve uma balança dessas? Ela tem muitas vantagens, além do peso, ela indica o percentual de gordura, índice de água corporal, massa muscular, massa óssea e a necessidade diária de ingestão de caloria. Infelizmente, eu percebo nela uma certa oscilação, tanto no peso quanto nos índices. Hoje de manha, por exemplo, eu fui me pesar. Primeiro deu 85 e alguma coisa. Eu pensei não pode, tou mais pesada do que quando fui dormir. (não tenho esse costume, mas com a balança nova eu resolvi me pesar antes de dormir.) Subi de novo: resultado 84,2. Três dias de dieta e um acréscimo de 300gr. Resolvi me pesar de novo. O peso de o mesmo, mas todos os índices deram diferentes. É uma pena pois eu queria monitorar a minha massa muscular.
Mas então é isso. O recomeço mesmo está sendo com 84,2.
sexta-feira, 30 de novembro de 2012
terça-feira, 27 de novembro de 2012
27/11/2012 - 83,9
Taum....
Como se nada tivesse acontecido vou continuar o relato....
Do começo de novembro prá cá recuperei cerca de 4kg. Vou saber exatamente amanha, quando vou me pesar pela manha. Gentemmmm, tipo um quilo por semana. E sem locuradas. Moro no interior. Não fico comendo fast food, quase não tomo bebidas alcoólicas. Um quilo por semana com aquelas colheres a mais de arroz, um pouquinho a mais de óleo na comida e a repetição do prato, mesmo em quantidades bem pequenas. Confesso que também tem rolado uma quantidade maior de doces.
Fiquei animada por nos últimos meses ter conseguido manter o peso mesmo sem fazer controle alimentar e deu no que deu.... Comecei a me sentir no controle da situação, mas ainda não estou.
Mas sabem o que é interessante? Não estou triste, desolada, nem nada. Simplesmente bola prá frente. Não tou deprê, pensando que sou uma fracassada ou algo assim (como pensei nas outras vezes que emagreci e voltei a engordar). Simplesmente estou resolvida a continuar na aventura do emagrecimento e do autoconhecimento. Sinto-me vitoriosa por dessa vez não ter esperado engordar 10, 15 quilos, ficar deprimida, chorando etc etc (acho que quase todo mundo conhece esse ciclo).
Como já disse outras vezes, dessa vez está sendo diferente, mesmo que os altos e baixos continuem acontecendo. Eu continuo resolvida a chegar no meu peso ideal. E tava pensando, como um corredor, que as vezes precisa dar um passo prá traz prá pegar impulso, talvez tenha sido importante este tempo, para eu recuperar as energias e ganhar mais impulso.
Como se nada tivesse acontecido vou continuar o relato....
Do começo de novembro prá cá recuperei cerca de 4kg. Vou saber exatamente amanha, quando vou me pesar pela manha. Gentemmmm, tipo um quilo por semana. E sem locuradas. Moro no interior. Não fico comendo fast food, quase não tomo bebidas alcoólicas. Um quilo por semana com aquelas colheres a mais de arroz, um pouquinho a mais de óleo na comida e a repetição do prato, mesmo em quantidades bem pequenas. Confesso que também tem rolado uma quantidade maior de doces.
Fiquei animada por nos últimos meses ter conseguido manter o peso mesmo sem fazer controle alimentar e deu no que deu.... Comecei a me sentir no controle da situação, mas ainda não estou.
Mas sabem o que é interessante? Não estou triste, desolada, nem nada. Simplesmente bola prá frente. Não tou deprê, pensando que sou uma fracassada ou algo assim (como pensei nas outras vezes que emagreci e voltei a engordar). Simplesmente estou resolvida a continuar na aventura do emagrecimento e do autoconhecimento. Sinto-me vitoriosa por dessa vez não ter esperado engordar 10, 15 quilos, ficar deprimida, chorando etc etc (acho que quase todo mundo conhece esse ciclo).
Como já disse outras vezes, dessa vez está sendo diferente, mesmo que os altos e baixos continuem acontecendo. Eu continuo resolvida a chegar no meu peso ideal. E tava pensando, como um corredor, que as vezes precisa dar um passo prá traz prá pegar impulso, talvez tenha sido importante este tempo, para eu recuperar as energias e ganhar mais impulso.
quinta-feira, 11 de outubro de 2012
Rapidão, que cheguei mas já estou de saída.
Passei uma semana na casas da minha sogra e prá quem já leu o blog tem uma noção do martírio que eu já passei por lá. Fui no começo do ano, quando estava iniciando meu emagrecimento. Engordei sei lá, acho que uns três quilos.
Dessa vez, pasmem: Não engordei!!!
Depois escrevo mais, que já estamos de saída!
Passei uma semana na casas da minha sogra e prá quem já leu o blog tem uma noção do martírio que eu já passei por lá. Fui no começo do ano, quando estava iniciando meu emagrecimento. Engordei sei lá, acho que uns três quilos.
Dessa vez, pasmem: Não engordei!!!
Depois escrevo mais, que já estamos de saída!
segunda-feira, 24 de setembro de 2012
Quebrando o ciclo!
Tem uma coisa que acontece comigo e que gostaria de saber se acontece com vcs também. Eu percebo que cada vez que eu começo a fazer tudo certinho e a me sentir magrona eu começo a comer demais. Como se eu achasse que posso. Hoje por exemplo comi dois charges e um pcte pequeno de salgadinho.
Não gosto desses momentos de descontrole e realmente noto que cada vez que a alimentação começa a ir bem eu dou uma soltada nas rédeas. Fico contente por ter percebido o ciclo. Agora quero quebrar!
Não gosto desses momentos de descontrole e realmente noto que cada vez que a alimentação começa a ir bem eu dou uma soltada nas rédeas. Fico contente por ter percebido o ciclo. Agora quero quebrar!
sexta-feira, 21 de setembro de 2012
Sorria meu bem!
Tarefa da semana, do desafio dos três:
Sorria meu bem, sorria!!
Gente uma coisa: Não dá prá gente ficar se encanando muito com uns aumentos de pesos, com umas pisadas na bola, o importante é recomeçar, recomeçar, quantas vezes for preciso.
O emagrecimento se tornou, para mim, não mais uma guerra, mas uma aventura. A aventura do autoconhecimento, que inclui ter uma relação saudável com meu corpo, com alimentação...Desde que iniciei o processo, já passei uns dias desanimada e outros animadíssima, mas o que percebi que é importante é não desistir. Não encarar os deslizes como algo definitivo.
Sorria meu bem, sorria!
Percebi a importância de focarmos no que a gente tem feito certo, se não emagreceu na semana, vai emagrecer! Isso ajuda a não desanimar. No meu caso por exemplo, eu tava sem balança, e acho que engordei um quilinho. Eu não foquei no quilinho que recuperei, mas nos 10 que eu tinha eliminado, me animei e bora prá aventura em busca de uma vida mais saudável. Outra coisa, autoestima é tudo. Vamos valorizar o que a gente tem feito certo e não ficar martelando no que a gente errou. Se a gente fizer isso vai rolar um desânimo na certa.
Lógico, que identificar os erros serve para corrigi-los, mas tenho tomado cuidado para não dar mais atenção aos erros que aos acertos. Fazer isso tem sido bom para mim. E vocês? O que as tem ajudado a manter o foco?
Sorria meu bem, sorria!!
Gente uma coisa: Não dá prá gente ficar se encanando muito com uns aumentos de pesos, com umas pisadas na bola, o importante é recomeçar, recomeçar, quantas vezes for preciso.
O emagrecimento se tornou, para mim, não mais uma guerra, mas uma aventura. A aventura do autoconhecimento, que inclui ter uma relação saudável com meu corpo, com alimentação...Desde que iniciei o processo, já passei uns dias desanimada e outros animadíssima, mas o que percebi que é importante é não desistir. Não encarar os deslizes como algo definitivo.
Sorria meu bem, sorria!
Percebi a importância de focarmos no que a gente tem feito certo, se não emagreceu na semana, vai emagrecer! Isso ajuda a não desanimar. No meu caso por exemplo, eu tava sem balança, e acho que engordei um quilinho. Eu não foquei no quilinho que recuperei, mas nos 10 que eu tinha eliminado, me animei e bora prá aventura em busca de uma vida mais saudável. Outra coisa, autoestima é tudo. Vamos valorizar o que a gente tem feito certo e não ficar martelando no que a gente errou. Se a gente fizer isso vai rolar um desânimo na certa.
Lógico, que identificar os erros serve para corrigi-los, mas tenho tomado cuidado para não dar mais atenção aos erros que aos acertos. Fazer isso tem sido bom para mim. E vocês? O que as tem ajudado a manter o foco?
quinta-feira, 20 de setembro de 2012
eliminando
Tenho feito muita, muita faxina. Tenho me sentido muito bem com isso, renovada. Não sou maniaca por limpeza, nunca fui, nem quero ser. Mas que sentimento delicioso estar em uma casa com tudo arrumadinho, em que cada coisa tem o seu lugar. Já me desfiz de caixas e caixas de roupas, badulaques, maquiagens...e ainda quero eliminar muito mais!
Um dos quartos da minha casa eu divido com o meu marido. Lógico! Mas não tou falando do nosso quarto de dormir, é um outro quarto. Ele guarda as coisas que ele vende e eu guardo meus tecidos, materiais para bijoux, a máquina de costura e overloque. Ontem arrumei, ficou muito legal. Me deu até vontade de costurar e já reformei duas saias e terminei uma bolsa.
Tenho conseguido fazer atividade física de modo regular. Tenho andado de bike direto, para fazer minhas coisas e também com o objetivo de fazer AF mesmo. Também tenho ido caminhar quase todos os dias, com uma vizinha. Tenho me sentido bem e tenho até mesmo sentido vontade de praticar exercícios.
Estou participando do desafio dos três. Minhas metas:
1- Eliminar 6 kg
2- Deixar unhas compridas
3- Manter a regularidade na Atividade Física
No meu caso, três meses contando a partir de hoje. E hoje estou com 80,5kg.
sexta-feira, 7 de setembro de 2012
Eu não sumi, apenas estava invisível!
Não sei o que aconteceu, os dias foram passando e eu nem vi que não tinha postado nada, que não tinha comentado no blog de vcs e sei lá... Vira e meche eu tava entrando na net, dava uma navegada nos blogs que estou seguindo, mas invisível.
Tava sem a balança e isso não foi bom. foi uma experiência interessante, pude perceber a dificuldade que existe em manter o peso (como se eu não soubesse!). Foi quase um período de férias da dieta (a reeducação alimentar continua e é por toda a vida!) e eu fiquei feliz por ter encontrado apenas 1,5kg. Ou até menos. Eu cheguei a pesar 80 kg, mas na balança da minha mãe, que sempre foi bem mais amável comigo que a minha, então talvez eu nem tenha engordado, isso por que talvez eu nem tenha emagrecido! E ai o peso que eu estava quando a balança estragou era 81,5, aproximadamente, então nesse período off eu mantive! Ou não!
O que eu achei bom desses dias em off foi que mesmo assim eu não desisti. Continuo com o alvo de pesar aproximadamente 69 kg e continuei procurando fazer escolhas saudáveis, como iogurte, pão integral, pouca gordura e talz. Sinto que meu maior problema nesses dias foram os doces, sempre tava comendo um docinho aqui, um docinho ali.
Ah, alegria de pobre dura quanto tempo mesmo?
A máquina usada, que minha irmã me deu, que para mim era super, hiper, ultra, que eu carregava para todos os lados com o maior cuidado do mundo, estragou!! Fiquei super, hiper, ultra, mega, blaster triste! Não chorei, mas fiquei super desolê!
Mas....
Tenho feito atividade física, não com uma regularidade linda, mas já desempaquei, o que me deixa bem feliz! E agora? Mel em busca dos 79! Por enquanto sem foto!
Tava sem a balança e isso não foi bom. foi uma experiência interessante, pude perceber a dificuldade que existe em manter o peso (como se eu não soubesse!). Foi quase um período de férias da dieta (a reeducação alimentar continua e é por toda a vida!) e eu fiquei feliz por ter encontrado apenas 1,5kg. Ou até menos. Eu cheguei a pesar 80 kg, mas na balança da minha mãe, que sempre foi bem mais amável comigo que a minha, então talvez eu nem tenha engordado, isso por que talvez eu nem tenha emagrecido! E ai o peso que eu estava quando a balança estragou era 81,5, aproximadamente, então nesse período off eu mantive! Ou não!
O que eu achei bom desses dias em off foi que mesmo assim eu não desisti. Continuo com o alvo de pesar aproximadamente 69 kg e continuei procurando fazer escolhas saudáveis, como iogurte, pão integral, pouca gordura e talz. Sinto que meu maior problema nesses dias foram os doces, sempre tava comendo um docinho aqui, um docinho ali.
Ah, alegria de pobre dura quanto tempo mesmo?
A máquina usada, que minha irmã me deu, que para mim era super, hiper, ultra, que eu carregava para todos os lados com o maior cuidado do mundo, estragou!! Fiquei super, hiper, ultra, mega, blaster triste! Não chorei, mas fiquei super desolê!
Mas....
Tenho feito atividade física, não com uma regularidade linda, mas já desempaquei, o que me deixa bem feliz! E agora? Mel em busca dos 79! Por enquanto sem foto!
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